Jak stopnout psychosomatické obtíže ve 3 krocích?
Proč někdo má psychosomatické onemocnění? Jak duševní konflikty neprospívají našim orgánům? JAk zacházíte s vnitřními konflikty? Které 3 kroky nás z toho mohou dostat?
Psychoanalytik Franz ALEXANDER už v roce 1950 (knížka Psychosomatic Medicine) upozornil na to, že psychosomatická onemocnění se u člověka rozvíjejí, když na jeho duševním SEMAFORU svítí současně zelená i červená. Stůj! Jdi!
Dlouhodobě! Současně! Slovo "dlouhodobě", nebo alespoň "déledobě" je důležité.
Ukážeme si to na anekdotickém příkladu. Přijdete do kavárny a vidíte krásný zákusek. Máte peníze, chuť, oni zase mají zákusky. Rozsvítí se zelená. Jdi a kup to! Jenže! Hned se rozsvítí i červená: "Budeš tlustý, tlustá! Máš jíst salát! Je to zbytečný příjem cukrů!".
Někdo z kavárny uteče a nedá si ani zákusek, ani salát. Jiný "zhřeší", pojí zákusek a pak se týden trestá cvičením a dušeným zelím. Další "vyhraje" a nacpe se salátem a pak se tajně lituje, že promarnil sladkou příležitost. A další třeba omdlí v cukrárně, je vynesen záchranáři a ušetřen volby. Nebo předá kormidlo a zodpovědnost manželovi: "Karle, já nevím, co si dát, tak něco vyber..". Asi nejzákeřnější je varianta "ani jsem si nevšiml, že mají dorty." Ani jsem si nevšiml, že jsem s manželkou nešťastný, jen mám vysoký krevní tlak. Ale když o tom tak přemýšlím, už dlouho mě štve.
U zákusku je to legrace.
Podobné situace zažíváme i u vážnějších témat- rozvést se, nebo nerozvést? Když se rozejdu, přijdu o barák, kamarády a děti a bude to mít finanční dopady. Když se nerozvedu, budeme na sebe mlčet a tvářit se otráveně po zbytek našich dnů. Začít podnikat a mít svobodu a smysluplnou práci (a riziko nevýdělku), nebo to dožít v korporátu čarováním s čísly a projekty? Najít si milenku, nebo ne? Koupit dům, nebo byt? Konečně sousedovi dát pár facek, nebo se usmívat a pěstovat dobré vztahy?
Alexander předpokládá, že současný signál Stůj a Jdi vytváří v našem těle TENZI. Pnutí. Napětí. Přetlak. Asi všichni známe tenzi, když někam spěcháme a zrovna nejede autobus, nebo nás zastaví dopravní zácpa. Zatneme pěsti, skřípeme zuby, špatně se nám dýchá, vyletí krevní tlak, začne nás bolet břicho, nadledvinky vyloučí do krevního oběhu adrenalin, stoupá hladina kortizolu, náš mozek na EEG začíná mít převahu elektrických výbojů beta (nad 30 Hz) atd.. Tenze. A dlouhodobááááá tenze (a všechny její chemické a elektromagnetické projevy) může poškodit slabé orgány. Někdo geneticky trpí na zažívání, jiný na plíce, další má po mamince chabrus záda. Ta tenze začne škodit v nejslabším místě.
Jak se z toho dostat? Rada je zdánlivě jednoduchá, zajistěte si dobrou lékařskou péči + snižte v psychoterapii počet svých duševních konfliktů (Stůj! Jdi!), snížíte tenzi, která tlačí na orgány a bude vám lépe.
1. Krok - Objednejte si 3 startovací konzultace a pojďme společně zmapovat klíčové oblasti vašeho života. S pomocí profesionálního dotazníku přeměříme, jak jste na tom s tenzemi všedního dne.
2. Krok - Společně vytvoříme realistický plán, kterým můžete zkusit snížit tenze (pnutí) ve svém životě. Asi 30-40% vnitřních rozporů a tenzí lze snížit. A 20% lze alespoň trochu vylepšit (sice se nerozvedu, ale život v manželství může být o pár procent veselejší).
3. Krok - Naučte se svojí originální techniku na upouštění stresu a napětí! Každému připravuji relaxační/meditační techniku na míru podle typu jeho osobnosti.
Díky pouhým 3 konzultacím zjistíte, jak jste na tom, společně vytvoříme realistický plán a získáte techniku pro sebepéči. Na konci třetího setkání se sami rozhodnete, jestli budete na svých tématech chtít pracovat dál sami, nebo jestli přivítáte provázení na té cestě a další podpůrnou terapii.